методический центр
 
научные, учебные и методические издания
 
   
 

• РЕГИСТРАЦИЯ
• ПОИСК
• Все публикации
• Дошкольное
• Начальная школа
• Средняя школа
• Дополнительное
• Профессиональное
• Статьи
• Репортажи
• Доска почета
• Сообщества
• Ваши странички
• Альбом «Наши дети»
• Главная страница
• О проекте
• Рецензии на публикации
• Новости и акции
• Помощь
• Вопросы-ответы
• Конкурсы
• Написать редакции
• Наша группа вКонтакте
• Все проекты сети
 
  

 

Как избавиться от психологического напряжения


Психоэмоциональное напряжение может сопровождать современного человека буквально на любом периоде жизни: начиная со старших классов школы (переживания из-за экзаменов, грядущего поступления), далее в университете (сессии, мысли о будущей работе), на работе (нелюбимая деятельность, страх увольнения и пр.), либо когда человек не знает, чем ему в принципе заниматься по жизни. Из-за этого создается замкнутый круг: психологическая напряженность не дает увидеть выход из сложившейся ситуации и создает угнетенность, что только усиливает ее.

На фоне этого с большой вероятностью организм впадает в состояние постоянного стресса, что проявляется в раздражительности, апатии, вялости, нежелании что-либо делать, тревожности, нередко возникают проблемы со сном, бессонница и пр. Понятно, что данные симптомы ухудшают качество жизни, а если человек занимается спортом, то сильно тормозят прогресс в силовых показателях и наборе мышечной массы.

Если справиться с психологическим напряжением не удается собственными силами, то поможет специальная пищевая добавка-релаксант – L-теанин. Это вещество натурального происхождения – аминокислота, которая добывается из листьев обычного зеленого чая.

Главный эффект тианина – умственная, ментальная релаксация. Он помогает снять психоэмоциональное напряжение, убрать волнение и переживания из-за предстоящего или прошедшего события либо сложившейся жизненной ситуации. Приводит организм в более спокойное, умиротворенное состояние, в котором можно более уравновешенно взглянуть на любые проблемы и найти несколько вариантов их решения. L-теанин способствует уменьшению стресса и может даже использоваться для облегчения депрессии.

Тианин также помогает убрать внешние признаки переживания, такие как неприятные ощущения в ЖКТ, вулканизм, потливость ладоней. Если предстоит экзамен или собеседование, поможет более спокойно и уверенно построить свою речь, снижая ненужную нервозность.

  • Кстати, купить тианин и другие релаксанты можно в магазине, ссылку на который найдете здесь.

У тианина есть еще несколько полезных свойств. Так, он помогает снять ненужное мышечное напряжение, которое часто возникает в течение дня в области верхней части спины и шеи и из-за которого шея затекает и может болеть. Важно, что теанин не создает мышечную вялость или слабость, он именно снимает напряжение и зажимы. Благодаря этому эффекту его нередко принимают перед тренировкой, чтобы легче было целенаправленно проработать конкретную мышечную группу, сфокусироваться на ней. При сочетании с кофеином улучшает ментальную сконцентрированность на умственной или физической деятельности.

 

 


<<< Вернуться в каталог статей

 

 
Дата публикации 29-11-2019.